Amor Propio

¿Has dejado que otros te falten al respeto y traspasen tus límites? 

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Esto se debe a nuestra baja autoestima y falta de amor propio que nos hace falta proporcionarnos a nosotros mismos.

¿Qué es el amor propio?

Es quererte y aceptarte a ti mismo tal cual eres, tratarte a ti mismo bien y considerar tus propias necesidades, priorizarte!!!

Alguien que siente amor propio suele ser amigable, respetuoso/a, amoroso/a, independiente, están creciendo personalmente continuamente, cuidan su salud, y dan  lo mejor de sí a los demás.

¿Qué no es amor propio?

Te voy a contar mi experiencia la cual ha sido realmente dolorosa, porque durante mucho tiempo dejé que me faltaran al respeto, me hicieran groserías, incluso que me dejaran plantado en las citas y con tal de que no me dejara de querer la otra persona, me desarmaba para completarla, esto quiere decir que iba en contra de mí mismo, de mis valores, de mi esencia, de lo que yo era, con tal de que esa persona estuviera conmigo y no se fuera a ir de mi lado, estoy hablando de amig@s, familia, novias, etc.. Las personas a mi alrededor se burlaban de mi porque decían que era una persona que se quería muy poco o nada y que por eso me pasaba eso. Hasta que empecé a psicosomatizar todo eso y tuve durante mucho tiempo gastritis, colitis, dolores de cabeza, cuello, depresión. El día me di cuenta que mi autoestima estaba por los suelos, traté de hacer algo y tomé durante mucho tiempo psicoterapia, la verdad, no me resultó y no es que no sirva o no crea en ella, lo que sucedió es que yo no estaba en el momento adecuado para poder hacer cambios positivos en mi vida. Yo era el único que tenía el poder de levantar esa autoestima tan baja que traía y que me ha costado tanto trabajo levantarla y seguir adelante a pesar de todo.

Por eso te dejo 10 consejos que me han servido para cultivar el amor propio en mi vida:

1. Aprende a estar contigo mismo/a, esto es importante ya que te enseña a tener una mejor relación contigo mismo/a.
2. Dedica tiempo a ti mismo/a, has actividades que te gusten y te llenen de energía.
3. Cuida de ti mismo/a, sal a caminar por tu ciudad o sí tienes la oportunidad ve a algún lugar que tenga áreas verdes, cuida lo que comes, cuida tu salud.
4. Práctica la meditación, esto te va ayudar con la atención plena, para concentrarte mejor, relajarte y en tu paz interior.  Puedes encontrar muchas meditaciones guiadas en YouTube, Spotify, etc..
5. Escribe en un diario o cuaderno, esto es una muy buena forma de poder desahogarte de las cargas y el estrés de la vida diaria, además de que te ayuda a ordenar tu mundo interior.
6. Pon límites sanos, aprende a decir NO, esto te va a ayudar a enseñarles a los demás a respetarte y que no traspasen tus límites.
7. Sé asertivo, te va a permitir expresarte de forma eficaz y defender tu punto de vista de una manera no hostil.
8. Cuida lo que comunicas de forma no verbal, no es lo mismo estar encorvado y con cara de tristeza dando lástima a todo el mundo, que pararte derecho, con los hombros alineados y la frente en alto, esta postura comunica a tu cerebro inmediatamente seguridad y también lo proyecta a las demás personas.
9. Observa lo que te estás diciendo, muchas veces vamos por la vida en automático y no nos percatamos lo que nos estamos diciendo a nosotros mismos.
10. Trátate a ti mismo como te gustaría que te trataran los demás y aléjate de personas que no sumen y multipliquen en tu vida.

"Hasta que no te valores a ti mismo, no valorarás tu tiempo. Hasta que no valores tu tiempo, no harás nada con él"

Scott Peck